Achtsamkeit, Bewegung und die große Kunst des Loslassens
Die Yogapraxis ist eine wertvolle Möglichkeit, um über die achtsame Körperarbeit den Körper zu stärken und die Flexibilität zu verbessern. Die Kunst ist es, in herausfordernden Haltungen/Asanas trotz der Anstrengung die innere Ruhe und Gelassenheit zu bewahren. Aber Yoga ist so viel mehr als körperliche Bewegung – es geht auch darum, eine tiefere Verbindung zu uns selbst zu entwickeln. Mit Atemübungen (Pranayama), verschiedenen Formen der Meditation und Entspannung lernen wir bewusst zu entspannen, um so unser Stressmanagement zu verbessern und die eigene innere Quelle von Sicherheit, Freude und Liebe zu finden. So lernen wir in der Yogapraxis für unseren Alltag.
Ein besonderer Fokus liegt auf der anatomisch korrekten Ausrichtung in den Yoga-Haltungen. Dies wird durch präzise Anweisungen, individuelle Korrekturen, aber auch durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Bändern, Stühlen und Wänden erreicht.
Bitte zwei Decken und, soweit vorhanden, Yogamatten und Yogahilfsmittel (Band, Blöcke, Schulterstandplatten) mitbringen.
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger*innen als auch an erfahrene Yogapraktizierende, die ihre Praxis vertiefen und erweitern wollen.
Maximal 18 Teilnehmer*innen sind vorgesehen.
Die Morgenmeditation vor dem Frühstück ist offen für alle und findet bei schönem Wetter draußen statt.
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogalehrerin, HebammeYoga ist ein Klassiker auf dem Artival und Anne Matt-Wendel kommt 2026 zum 16. Mal auf das Artival, davon das 13. Mal als Kursleiterin.
